Méthode d'acupression contre le stress
Vous sentez le stress monter ? Pas de panique, quelques simples points de massage peuvent vous apaiser rapidement.
Mode d'emploi :
Le point C7 pour apaiser la peur, porteur de sérénité
Le point C7 se situe sur le pli (intérieur) du poignet dans un creux sensible au toucher entre deux os. Afin de trouver le point avec facilité, il est préférable de garder le poignet relâché.
Avec l'extrémité du pouce (ou d'un doigt), massez ce point (sensible) sur chaque poignet pendant 1 à 2 minutes en faisant des pressions circulaires. Veillez à presser le point perpendiculairement à la zone et à augmentez progressivement la pression sur le point. Si vous préférez, vous pouvez également stimuler le point en maintenant une pression continue pendant 30 secondes, relâchez et répétez.
Le point GI4 Anti stress
Le point GI4 se trouve facilement sur le dos de la main. Pour repérer son emplacement exact, plaquez le pouce et l'index. Le point se situe dans "gueule du tigre" (le Hu Kou), à la fin du sillon qui se forme lorsque les deux doigts sont l'un contre l'autre. Dans le langage médical, le point He Gu se localise au milieu du second os métacarpien, sur le muscle interosseux dorsal et le muscle abducteur du pouce.
Attention, ce point est contre-indiqué chez le femmes enceintes
Le point 6MC Contre l'anxiété
Pour le localiser : 6MC se situe sur la face interne de l'avant-bras, à 2 cun (unité de mesure d'acupuncture) au-dessus du premier pli de flexion du poignet, entre les deux tendons (tendon du grand palmaire et celui du petit palmaire). L'acupression (ou digitopuncture) autorise d'être moins précis qu'en acupuncture (avec une aiguille). 2 cun correspondent approximativement à 3 travers de vos doigts (index-majeur-annulaire de la personne qui reçoit le massage).
Pour le stimuler : masser par petits cercles, perpendiculairement, avec le pouce ou l'index, pendant 1 à 2 minutes. Sur chaque avant bras. A renouveler plusieurs fois dans la journée (ou la nuit) si besoin.
Sources : Acupression, points, méridiens