Les yeux ouverts sur le vide de l'obscurité, vous fixez le mur ou le plafond en attendant vainement que vos paupières s'alourdissent et finissent par s'affaisser. Vous tentez de compter les moutons. En vain. De guerre lasse, vous vous emparez de votre smartphone ou rallumez la lumière, avec la certitude que vous paierez cet éveil prolongé au prix...
Pouls rapide, poids sur la poitrine, narines dilatées, respiration rapide, yeux froncés, mâchoires serrées, lèvres pincées, haussement de ton ou cris, contractions, coups de chaud.
Dans un monde où tout s'accélère et où le stress quotidien est de plus en plus intense, les indicateurs de santé basculent vite dans le rouge si l'on n'apprend pas à gérer le stress, que ce soit en dormant bien, en pratiquant des techniques de relaxation ou une activité physique régulière. À tel point que l'on se demande quel...
Si un ami vous dit: "J'ai rendez-vous chez le médecin", votre premier réflexe ne sera pas de penser qu'il est plein aux as, qu'il est faible ou qu'il est dingue. Quand le corps est blessé ou qu'il présente une anomalie, consulter un médecin semble être la réaction la plus adaptée, et la plus sensée.
Un adulte se met en réel danger s'il dort moins de six heures par nuit. Les courts dormeurs existent. On estime entre 1 % et 3 % de la population ceux qui sont génétiquement programmés pour se contenter de quatre à cinq heures et demie de sommeil par nuit. Pour tous les autres, une nuit devrait durer entre sept et...
Ne pas réagir... pour survivre "Il y a une partie du cerveau qui s'appelle l'amygdale , qui vous ordonne de tout faire pour survivre, dit-il à l'avocat soudainement pétrifié. Ca résonne si fort que ça couvre la partie du cerveau qui contrôle la raison : le cortex."
Comment un humain peut mémoriser des informations ? Comment arrive-t-il à s'exprimer, à raisonner, résoudre un problème, prendre une décision ... ?
La méditation est devenue un nouveau champ de recherche pour les scientifiques. Un documentaire éclairant sur ses bienfaits pour notre santé. Il présente également un panorama des nouvelles applications médicales que la pratique de la méditation pourrait ouvrir dans un avenir proche.
« Je n'ai absolument rien vu venir. » Trois ans que Robert, la cinquantaine, travaillait comme cadre dans une entreprise. « Tout allait bien » jusqu'au jour où sa direction lui impose un important surcroît de travail, faisant la sourde oreille à ses protestations. « On m'a fait comprendre que ne pas l'accepter pourrait compromettre mon avancement....
Christophe André auteur de "Imparfaits, libres et heureux" nous explique comment le pardon peut nous aider à évoluer dans la vie.
Nous ressentons tous une anxiété face aux incertitudes de l'existence. Nous avons peur de tomber malade, de perdre des êtres chers. Cette émotion est normale, et l'on peut considérer qu'elle joue un certain rôle dans notre capacité à nous adapter à ce qui nous arrive
La psychothérapie ne vous crée pas, ni ne vous détruit, elle vous transforme.