La psychothérapie ne vous crée pas, ni ne vous détruit pas. Elle vous transforme

La psychothérapie ne vous crée pas, ni ne vous détruit, elle vous transforme. 

Ce n'est pas étonnant si l'on connaît l'effet de la thérapie psychologique sur notre manière de penser, sur notre manière de sentir et de vivre nos émotions, ainsi que sur la manière dont nous devons nous comporter.

Ces changements se reflètent au niveau cérébral par leur caractère durable, en aidant notre corps et notre esprit à trouver la même fréquence grâce à la cohérence psychologique que nous obtenons à travers elle.

Ces affirmations ne sont pas le fruit du hasard ou d'une opinion mais ont leur fondement dans des études de neuroimage.

Il est évident que nous en savons moins sur le cerveau que sur la planète Mars, mais aujourd'hui, grâce aux avancées technologiques qui nous permettent de visualiser notre activité cérébrale, nous pouvons obtenir des données sur la manière dont se transforme notre cerveau lorsque l'on suit une thérapie. 

Les merveilleux changements que produit la psychothérapie

La relation entre les changements mentaux et les changements cérébraux est bi-directionnelle. Cela signifie que, par exemple, changer nos pensées peut transformer notre cerveau et vice-versa. 

• L'étude de Wiswede et de ses collaborateurs a découvert des changements dans l'hyper-excitabilité du système limbique des patients dépressifs après une psychothérapie psychodynamique intensive et brève.

• D'autres études auxquelles nous nous référons associent les changements cérébraux qui accompagnent l'amélioration de la psychothérapie dans les cas de dépression.

• Dans le cas d'anxiété, comme les phobies, la panique ou le stresspost-traumatique, on observe aussi des changements neuronaux chez les personnes qui font une thérapie, concrètement sur le système limbique, sur les zones temporales et frontales etc. Bien sûr, cela dépend du problème d'origine et de son étiologie.

Parfois, le soutien d'un psychologue est essentiel pour surmonter certaines difficultés

Le soutien d'un psychologue est la clé lorsqu'on veut donner de la cohérence à nos difficultés et ainsi les surmonter

il  existe une fausse croyance selon laquelle aller chez le psychologue revient à parler avec un ami et que cela n'est donc pas nécessaire.

Comme l'affirme Nathan Feiles, cette idée maladroite présente deux problèmes majeurs :

1. Tout le monde n'a pas un bon ami proche à qui parler.
   
2. Se soulager et parler est bon et de fait, c'est une partie importante de la psychothérapie mais ce n'est pas la seule. Cependant, même si cet acte peut être utile pour soulager le stress, s'il est mal géré, il peut provoquer des problèmes. 
   

Le psychologue psychothérapeute est une personne qui a été formée longuement, dont les compétences vont au-delà de l'écoute ordinaire et de la conversation intime.

Son objectivité et ses connaissances lui permettent de définir un cadre équilibré et de référence qui lui permet de démêler notre nœud et de nous guider sur le chemin que nous souhaitons.

Ce sont des fausses croyances que nous devons déterrer et qui nous aideront à mieux concevoir le travail avec lequel nous pourrons avancer.

C'est pour cela que si vous avez peur de consulter un thérapeute pour n'importe quelle raison, parlez-en justement avec un professionnel pour vous libérer de ces faux mythes qui vous empêchent de vivre un véritable processus thérapeutique.

Références:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). The effects of psychotherapy on brain function: A systematic and critical review. Progress in Neurobiology, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, T.F., Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014). Tracking functional brain changes in patients with depression under psychodynamic psychotherapy using individualized stimuli. PloS One (2014). DOI: 10.1371/journal.pone.0109037.

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