Idées reçues sur les gens qui vont chez le psy
Si un ami vous dit: "J'ai rendez-vous chez le médecin", votre premier réflexe ne sera pas de penser qu'il est plein aux as, qu'il est faible ou qu'il est dingue. Quand le corps est blessé ou qu'il présente une anomalie, consulter un médecin semble être la réaction la plus adaptée, et la plus sensée.
Mais quand on parle d'aller voir un thérapeute, les gens portent un jugement plus critique.
Afin de mieux comprendre ce que recouvre le mot "thérapie", voici une liste d'idées reçues sur les personnes qui consultent.
On est faibles
Suivre une thérapie demande en réalité beaucoup de courage et de force. On me dit parfois que ça doit être agréable de prendre une heure par semaine pour "m'occuper de mes soucis". C'est effectivement agréable. Mais c'est aussi l'heure la plus épuisante de toute ma semaine sur le plan affectif. Il faut accepter d'explorer chaque recoin de sa pensée et de son cœur, et évoquer sans complexe toutes ses peurs, ses secrets, son vécu, afin de bénéficier au maximum de l'aide du thérapeute. Il faut beaucoup de force pour se confronter aux limites de ses émotions et de sa pensée, pour se laisser guider sur des chemins que l'on n'aurait pas empruntés, afin d'en tirer des leçons et chercher activement une façon d'aller mieux.
On est fous
Qu'un patient suive une thérapie parce qu'il souffre d'une maladie mentale ou qu'il cherche de l'aide pour mettre un peu d'ordre dans des sentiments ou des pensées envahissantes, le traiter de fou n'est, en aucun cas, adapté. Ça renforce la stigmatisation, et ça explique pourquoi certains n'iront jamais chercher de l'aide pour trouver l'apaisement dont ils ont tant besoin.
On est riches
Une thérapie peut coûter cher, mais il existe différentes manières de la financer. certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances.
On a personne à qui parler
On ne va pas chez le psy parce qu'on n'a pas de vie sociale. La psychothérapie ne remplace pas les relations d'amitié, et le thérapeute n'est pas un ami. L'amitié fonctionne dans les deux sens : les points de vue qui s'échangent peuvent être biaisés par l'expérience personnelle et les circonstances. Ça renforce la stigmatisation, et ça explique pourquoi certains n'iront jamais chercher de l'aide pour trouver l'apaisement dont ils ont tant besoin.
Consulter un thérapeute ne sous-entend pas non plus que l'on a de mauvaises relations avec ses parents. C'est effectivement dans l'enfance qu'on développe des compétences sociales et une façon de percevoir les autres, ses propres besoins et le monde en général. Mais tout ce qui nous arrive par la suite ne peut être constamment ramené à la relation que l'on entretient avec ses parents.
On parle de Vous pendant nos séances
Ne nous demandez pas ce que le thérapeute sait sur vous parce qu'il y a de grandes chances qu'on ne parle jamais de vous. Alors, quand on discute ou qu'on s'engueule, ne vous abaissez pas à dire des choses comme "J'imagine que tu vas en parler à ton psy!" La thérapie est un espace sacré où le patient évoque ses relations et ses sentiments sur qui il veut et ce qu'il veut. Et si nous en parlons au médecin, ce sera pour de bonnes raisons. On n'est pas là pour échanger des ragots.
C'est parce qu'on était en dépression ou qu'il s'est passé quelque chose de précis
Il y a généralement un élément déclencheur. Expérience traumatisante, tensions dans ses relations, impression de ne plus parvenir à gérer le quotidien, les raisons de consulter sont multiples. Il ne suffit pas de cocher des cases pour savoir si on a besoin de voir un psy. Sauf à coller des étiquettes aux patients ou à les enfermer dans des cases. En fait, il y a toujours une bonne raison de consulter, raison qui peut évoluer par la suite: on peut partir d'une certaine expérience, puis en explorer d'autres.
On ne va pas bien
Il n'y a pas besoin d'être en danger pour aller chez le psy. Comme nous venons de le voir, il existe souvent un élément déclencheur, mais cela peut aussi être la conséquence d'une série d'expériences ou de sentiments. J'ai la vingtaine, je travaille, je suis heureuse, en bonne santé. Je ne souffre pas de mon travail, de mes relations sociales ou de mes loisirs. Je me rends sereinement à ces séances hebdomadaires. Pourquoi donc? Comme je l'ai dit, les raisons peuvent évoluer. En ce moment, je sens que j'ai encore beaucoup apprendre sur moi et sur la manière de gérer certains sentiments, certaines situations, certains besoins.
Une thérapie suit un calendrier précis
La durée idéale d'une thérapie est sujette à débat. Personnellement, j'ai commencé il y a six mois, et même si je suis très contente de mon psy, j'espère bien que je finirai par ne plus avoir besoin de consulter aussi souvent. J'ai un ami qui a suivi des séances pendant deux ans, un autre, deux mois, à raison de deux fois par semaine, pour surmonter un événement traumatisant. La durée et la fréquence des séances font l'objet d'une discussion avec le thérapeute et le patient a la possibilité d'arrêter à tout moment.
On ne sait pas lâcher prise
Suivre une thérapie ne signifie pas qu'on a du mal à se détacher du passé. Pour travailler sur les difficultés du présent, il faut souvent évoquer le passé. Cela ne veut pas dire pour autant que l'on vit dans le passé. On y fait de simples incursions pour tenter de disséquer et de comprendre certaines connexions et certains problèmes sous-jacents qui se posent à l'heure actuelle.
Vous devriez être triste pour nous, ou avoir peur de nous, toutes ces choses que vous n'auriez pas ressenties si on ne vous en avait pas parlé
Cela ne fait que renforcer la stigmatisation de ceux qui cherchent à se faire aider. Inutile de nous regarder ou de nous parler différemment sous prétexte qu'on vous a dit qu'on voyait un psy! Il n'y a pas de honte à cela, ni de mal à chercher l'aide ou les conseils d'un professionnel. Si vous devez en pensez quelque chose, soyez fiers de nous. Applaudissez notre décision de travailler sur nous-mêmes.
On prend des médicaments
Notre société a tellement l'habitude de chercher des solutions rapides qu'on n'envisage pas qu'un patient puisse suivre une thérapie sans prendre de médicaments. Ce n'est pourtant pas systématique. Certes, certaines maladies nécessitent un traitement, mais la thérapie développe notre capacité à faire face et à résoudre nos problèmes pour vivre plus heureux et en meilleure santé.
Nos psys nous disent ce qu'il faut faire et ce qu'il faut penser
Ne demandez jamais: "C'est ton psy qui t'a dit ça?" Le fait de voir un thérapeute ne signifie pas que nous avons abandonné le contrôle de nos pensées et de nos sentiments. Nous restons des êtres humains qui, au bout du compte, font appel à leur instinct et leurs connaissances pour prendre des décisions appropriées. Le thérapeute est là pour nous aider à trouver la force d'affronter les difficultés, et faciliter notre accès à une vie plus heureuse et plus saine. Son rôle n'est pas de nous dire ce que nous devons faire.
J'espère, en mettant à mal ces idées reçues, contribuer à rendre cette société plus tolérante envers ceux qui cherchent de l'aide. Ce qui me permettra enfin d'annoncer que je vais chez mon psy aussi simplement que je parle de mon prochain rendez-vous, la semaine prochaine, chez mon généraliste.
Article écrit par Sahaj Kohli Rédactrice de blogs "lifestyle" au Huffington Post